Protéger bébé des virus en hiver : astuces pour renforcer son immunité

L'hiver apporte avec lui son lot de microbes et virus qui peuvent fragiliser le système immunitaire des plus petits. Les bébés, en particulier, sont plus vulnérables face aux maladies hivernales telles que les rhumes, les bronchiolites ou encore les gastro-entérites. Mais heureusement, il existe plusieurs façons de renforcer leurs défenses naturelles et de réduire les risques de maladies. Voici quelques astuces efficaces pour aider votre bébé à traverser l’hiver en pleine santé.

Proposer une alimentation saine et équilibrer

Bien sûr l'alimentation joue un rôle majeur dans le bon fonctionnement de l'organisme. Dès le début de la vie, avec l'allaitement maternel on peut booster les défenses immunitaires de bébé. Si votre enfant est allaité avec une préparation pour nourrisson, vous pouvez lui donner des compléments alimentaires sous forme de probiotiques, nous y reviendrons plus bas. Dès le début de la diversification alimentaire, vous pouvez proposer quasiment de tout ! On évitera le miel (jusqu'à 1 an) et les produits crus (jusqu'à 10 ans), en dehors de ces denrées vous pouvez introduire dès 4-6 mois : les légumes (bien lavés, bio si possible), les fruits, les protéines végétales (pois chiche, haricots rouges, lentilles,...) et animales (oeufs, viande et poisson), les légumineuses, les oléagineux (amandes, noisettes, noix...) et les féculents (pâtes, riz, pommes de terre, petits pois...).

Laver le nez de bébé régulièrement

Le lavage du nez est l’un des gestes essentiels pour prévenir et combattre les infections respiratoires chez le bébé. En hiver, l’air sec et froid assèche les muqueuses nasales, ce qui les rend plus vulnérables aux virus. En utilisant du sérum physiologique, vous pouvez nettoyer les voies nasales de votre bébé, éliminant ainsi les germes et les particules de poussière. Ce geste simple aide à dégager le nez, à éviter la stagnation des sécrétions et à prévenir les infections. Quand bébé ne tient pas encore assis, optez pour une pipette de sérum physiologique, allongez bébé sur le côté et videz la pipette dans une narine, vers l'oreille opposée, pour extraire les sécrétions nasales. Lorsque l'enfant tient bien assis, vous pouvez utiliser la méthode de la seringue, comme ceci.

Bien se laver les mains

Les mains sont l’un des principaux vecteurs de transmission des virus et des bactéries. Apprendre à bien laver les mains est un réflexe à adopter dès le plus jeune âge. Les parents et les personnes qui s'occupent du bébé doivent également avoir les mains propres pour éviter de transmettre des microbes à l’enfant. Utilisez du savon et de l’eau chaude pendant au moins 20 secondes, en insistant sur les zones entre les doigts et sous les ongles. Pensez également à bien couper les ongles de l'enfant régulièrement car les bactéries aiment se loger sous les ongles. Si vous êtes à l’extérieur et qu’il n’y a pas d’accès à l’eau, pensez à avoir quelques lingettes lavables, un bidon d'eau et du savon ou des lingettes bébé. Attention, il n'est pas nécessaire de tomber dans l'excès concernant l'hygiène. Il est important de laver le siège de bébé à chaque change et les plis du corps chaque jour. Cependant, le bain ou la douche n'est pas nécessaire tous les jours. Vous pouvez limiter le savonnage du corps entier à une fois par semaine tant que bébé n'est pas accueilli en collectivité, puis une douche tous les 2-3 jours ensuite. Le savon permet certes de se débarrasser des souillures et micro-organismes indésirables, mais il nous débarrasse aussi des défenses immunitaires naturellement présentes sur la peau.

Donner des probiotiques

Les probiotiques, ces micro-organismes bénéfiques, peuvent jouer un rôle important dans la santé intestinale, qui est liée à l’immunité générale. En renforçant la flore intestinale de votre bébé, vous aidez son système immunitaire à mieux se défendre contre les infections. Retrouvez l'interview des fondateurs de Natéos, compléments alimentaires au goût naturel et sans sucre, à la suite de cet article pour en savoir plus.

Couvrez bien votre bébé

En hiver, les températures basses fragilisent le système immunitaire, rendant les bébés plus sensibles aux virus. Il est donc essentiel de bien couvrir votre enfant lors de vos sorties, sans pour autant le surchauffer. Choisissez des vêtements en couches, adaptés aux conditions extérieures. Pensez aux bonnets, gants et écharpes pour protéger les zones sensibles. La laine est une matière particulièrement adaptée car elle est thermorégulatrice et auto-nettoyante, donc nul besoin de laver sans cesse les accessoires et vêtements en laine. À l’intérieur, veillez à maintenir une température agréable, entre 19 et 21°C, ou 18-19° dans la chambre de bébé pour favoriser un sommeil réparateur.

Privilégier un sommeil réparateur

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le bon développement de défenses immunitaires efficaces. Le besoin en sommeil est accentué durant la période hivernale et favorisé par des journées plus courtes en terme de luminosité. Pour aider votre bébé ou jeune enfant à bien dormir, voici quelques astuces :

• Limiter les temps d'éveil à 1 heure pour les bébés de moins de 4 mois, 2 heures entre 4 et 8-9 mois.

• Proposer 2 siestes de 9 à 16-18 mois, puis encore une sieste en tout début d'après-midi ou un temps calme jusqu'à 4 ans.

• Profiter de la pression de sommeil autour de 19h pour coucher l'enfant et lui permettre une longue nuit réparatrice jusqu'à 7h le lendemain. La grande majorité des enfants de 4 mois à 4 ans ont besoin d'une nuit de 12 heures.

• Installer une routine régulière avec des étapes claires et poser un cadre pour sécuriser l'enfant avant le coucher.

Bonus : interview de Julien et Emilie, fondateurs de Nateos

Laisser moi vous les présenter.

" Émilie Venesson a eu un parcours professionnel riche et varié. Avant de se lancer dans l’aventure des compléments alimentaires avec Natéos et UNAE, elle a occupé plusieurs rôles dans des secteurs différents : metteuse en scène, chanteuse lyrique, coach en management, chef de projet, assistante de production et comédienne. Toutes ses expériences ont un point commun : sa passion pour l’humain. Cependant, sa vie avant sa rencontre avec Julien était un peu compliquée en raison de graves problèmes de santé. Touchée par de l’endométriose et de la sclérose en plaques, elle voit son dynamisme et son quotidien freiné. Sa rencontre avec Julien, en 2013, marque un tournant décisif dans sa vie. Ensemble, ils travaillent à améliorer son état grâce à la nutrition et aux compléments alimentaires. Après un an de travail et de changements de mode de vie, notamment alimentaire, elle voit son état nettement s'améliorer et réussit de nouveau à marcher normalement, sans canne. Cette réussite la pousse à prendre conscience du pouvoir que chacun peut avoir sur sa propre santé. Forte de cette conviction, Émilie décide de prendre les rênes d’UNAE pour rendre accessibles des produits qui améliorent véritablement la santé de tous.

Julien Venesson est un journaliste scientifique indépendant spécialisé en nutrition et auteur de plusieurs best-sellers vendus à l’international. Pendant plus de dix ans, il a été sollicité par de grandes marques pour formuler des compléments alimentaires. Son expertise lui a permis d'aider de nombreuses entreprises à créer des produits de meilleure qualité. Cependant, malgré sa carrière florissante, Julien se sent souvent frustré par l’industrie des compléments, où la qualité et l’efficacité sont parfois sacrifiées pour augmenter les marges. Après avoir observé des failles dans l’approche conventionnelle, il décide de lancer ses propres produits, en collaboration avec Émilie. Ensemble, ils fondent UNAE en 2019, une marque qui reflète leurs valeurs : transparence, efficacité et respect de l’environnement.

En 2021, Émilie et Julien deviennent parents. En cherchant un peu, ils se rendent vite compte qu’en tant que consommateurs de compléments alimentaires pour eux-mêmes, il n’existe pas de compléments alimentaires pour enfants répondant à leurs exigences et aux valeurs de leur marque UNAE. Ils décident alors de créer leur propre gamme de compléments pour enfants, répondant à des problématiques parentales bien spécifiques (le sommeil, le transit, l’immunité, la fatigue, la croissance…), de la naissance à l’adolescence. Ils commencent par la vitamine D3, « Gouttes de soleil », un produit essentiel dès la naissance, que beaucoup de parents abandonnent à cause de problèmes de tolérance (dus à des additifs ou à l’ajout de goûts supplémentaires indigestes pour les intestins fragiles des nouveau-nés). Ils ont donc créé une vitamine D3 100 % végétale, uniquement à base de vitamine D3 issue de lichen boréal et d’huile d’olive bio. La gamme se compose également de compléments spécifiques, tels que des multivitamines pour accompagner la croissance et les différentes phases d’apprentissage des enfants, apportant au moins 50 % des apports journaliers recommandés, ainsi que du magnésium, des probiotiques, un complément pour le transit (pour lutter contre la constipation), pour le sommeil, et de la lactoferrine pour les enfants non allaités. Bien sûr, ces compléments sont sans additifs douteux, naturels, issus de végétaux bio, sans sucres ni arômes artificiels, avec uniquement le goût des fruits ou légumes qui composent les sirops. Ce sont des produits faciles à prendre et à intégrer dans une routine. La gamme Natéos, au-delà de répondre à des problématiques de santé et de bien-être, apporte aussi une solution aux parents pour qui ces questions sont une source de stress et d’anxiété. C’est une solution pour les décomplexer, les rassurer et leur apporter du soutien, afin que toutes les phases de croissance des enfants soient moins compliquées. Par exemple, pendant la période de sélectivité alimentaire, qui arrive à tous les enfants à un moment ou un autre, plutôt que de se battre à chaque repas pour leur faire manger autre chose que des pâtes ou du riz, un complément multivitaminé comme « Mes Vitamines de Grands » permet d’apporter au moins 50 %, voire 100 %, des apports journaliers des enfants. Cela permet aux parents de moins stresser et de faire en sorte que les repas ne deviennent plus une source de tension.

L’objectif principal de Natéos est également de s’adresser directement aux enfants. La prise de compléments alimentaires est un moyen de les rendre acteurs de leur propre santé. C’est pourquoi nous avons choisi des noms de formules qui leur parlent directement, parce que c’est leur corps et ils sont tout à fait capables de comprendre comment il fonctionne. "

Pouvez-vous m'expliquer l'intérêt des compléments alimentaires pour booster les défenses immunitaires de bébé ?

" Les défenses immunitaires des bébés et des jeunes enfants sont en plein développement. Pendant cette période, ils sont souvent confrontés à des virus, des infections et autres microbes. Certains compléments alimentaires, comme la vitamine D « Gouttes de soleil », les probiotiques « Mes amies les bactéries » ou les multivitamines « Mes vitamines de Grands », peuvent aider à renforcer leur système immunitaire, surtout si leur alimentation ne couvre pas tous leurs besoins nutritionnels.

L’intérêt des compléments alimentaires pour booster les défenses immunitaires de bébé réside dans leur capacité à soutenir les besoins spécifiques des jeunes enfants en pleine croissance. Par exemple, le produit « Gouttes de Soleil » apporte une dose adéquate de vitamine D3, indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire, surtout en automne et en hiver lorsque l’exposition au soleil est réduite. La vitamine D est particulièrement essentielle pour renforcer les défenses immunitaires naturelles, car elle joue un rôle clé dans l’activation des cellules immunitaires qui combattent les infections.

« Mes Amies les Bactéries », un complément probiotique, aide à maintenir une flore intestinale saine, ce qui est crucial pour le développement du système immunitaire, car une grande partie des défenses immunitaires se trouve dans l’intestin. Les probiotiques équilibrent la flore intestinale, protègent des infections tout en favorisant une bonne absorption des nutriments. Il est donc important de veiller au développement harmonieux et diversifié du microbiote des enfants, qui, selon leurs périodes de vie, peuvent être confrontés à des facteurs néfastes pour ce développement, tels que la prise d’antibiotiques.

Enfin, « Mes Vitamines de Grands » est une formule multivitaminée qui offre un soutien global avec un cocktail de vitamines et minéraux essentiels pour soutenir leur croissance, se forger des os solides, développer leur cerveau et surtout lutter contre les microbes. Les enfants, comme on le sait, sont constamment confrontés aux microbes et enchaînent les maladies, notamment à cause de leur vie en collectivité, dès la petite enfance, à l’école ou à la crèche. Leur système immunitaire étant encore immature, ils ne sont pas capables de combattre efficacement les nombreux virus auxquels ils sont exposés quotidiennement.

Ces compléments sont particulièrement bénéfiques pour les bébés et les enfants en période de faible exposition au soleil (automne-hiver) ou lorsque l’alimentation seule ne permet pas de répondre aux besoins nutritionnels essentiels. "

Quels compléments donner en automne et en hiver ?

" Comme évoqué ci-dessus, il peut être pertinent de donner des multivitamines, de la vitamine D3 et des probiotiques en hiver. "

Y a-t-il des périodes durant lesquelles donner ces vitamines et probiotiques ?

" Les compléments alimentaires, en particulier ceux qui renforcent le système immunitaire, comme la vitamine D et les probiotiques, sont particulièrement recommandés en automne et en hiver, lorsque les infections respiratoires sont plus fréquentes. Cependant, la vitamine D, par exemple, peut être donnée tout au long de l’année, surtout pour les enfants qui ne s’exposent pas suffisamment au soleil ou qui suivent un régime spécifique.

Comme évoqué ci-dessus, il peut être pertinent de donner un complément multivitaminé en fonction des périodes de vie de l’enfant et de son alimentation, pour répondre à ses besoins journaliers. Les probiotiques sont également bénéfiques en cas de troubles digestifs pour rééquilibrer la flore intestinale, notamment après un traitement antibiotique. Des études ont également montré des effets préventifs des probiotiques contre les allergies et les infections respiratoires. "

Où puis-je trouver les produits Natéos ?

" Les produits Natéos sont disponibles directement sur notre site www.neteos.eu. "

Protéger bébé des maladies hivernales et renforcer ses défenses immunitaires nécessite quelques gestes simples et de bonnes habitudes à prendre au quotidien. En lavant régulièrement son nez, en veillant à une bonne hygiène des mains, en introduisant des probiotiques, en favorisant un sommeil suffisant et en l'habillant correctement, vous mettez toutes les chances de son côté pour qu'il traverse l'hiver en bonne santé. N'oubliez pas également de favoriser une alimentation équilibrée et de consulter un professionnel de santé en cas de doute.

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