En été, lors des périodes de fortes chaleurs ou de canicules, les jeunes enfants peuvent rapidement se déshydrater ou être irritables et avoir des difficultés de sommeil. Je vous propose 15 conseils et idées d'activités pour rafraîchir vos jeunes enfants lorsque la température monte.
Les jeux d'eau :
Installer plusieurs bassines contenants un peu d'eau, des gobelets, cuillères, moulins... sur la terrasse ou dans le jardin et laissez-les patouiller à volonté. Ces jeux peuvent se faire dans la baignoire si vous n'avez pas d'extérieur.
Congeler des figurines dans des bacs à glaçons ou coupelles en plastique, puis proposer aux enfants de les délivrer avec un peu d'eau tiède.
Organiser une bataille d'eau avec les bambins, en les équipant de brumisateurs réutilisables ou de flacons spray.
Fabriquer et décorer ensemble des éventails de toutes sortes (DIY éventails en papier par ici).
Profiter de la piscine, qu'elle soit privée ou municipale.
Avant de dormir :
Proposer une douche tiède avant le repas ou le rituel du soir.
Installer une peau d'agneau naturelle sur le drap housse. Elles ont des vertus thermorégulatrices et anti-transpirantes.
Allumer la climatisation une heure avant le coucher, en la réglant au maximum à 5° en dessous de la température du reste de la maison ou de l'appartement. Il faudra penser à l'éteindre au moment du coucher, surtout si c'est une climatisation d'appoint.
Installer un ventilateur et disposer un bol d'eau devant celui-ci, sans le diriger vers l'enfant.
Tout au long de la journée :
Donner régulièrement le sein si vous allaitez ou de l'eau tout au long de la journée.
Aérer le matin quand il fait frais et fermer les volets, ainsi que les fenêtres dès que la chaleur arrive en milieu ou fin de matinée.
Laisser au maximum les bébés sans couche à l'ombre ou à l'intérieur, car les couches jetables ne sont pas du tout respirantes.
Mouiller des lingettes lavables et humidifier la peau régulièrement.
Proposer des repas frais avec des aliments riches en eau (fruits et légumes).
Eviter de sortir aux heures les plus chaudes (11-16h).
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